极难，高效方法我不知道，不知道题主是出于什么目的做出背全字典的决定。如果真的想拔高认字量，建议可以先从《通用规范汉字表》入手，收字8105个，这些字是国家划定的规范字，新华字典是全收的，你用这个表的好处在于可以前期筛选，因为一般人可能就能认得3500-6000字，这个与学历和专业/职业有关，我自己大概也就五千多。字表是把字分成了三级，你可以直接用这个表过，会的跳过，不会的用字典查了记住，应该效率会好些。一般一级字3500个直接就顺过去了，一般全都认识，二级字开始难度就时神时鬼了，备好字典查。如果通规表通完了而且很巩固并且还没有放弃的话，用新华字典的app往下通，这时候应该进展很快，因为新华字典收字好像是一万一左右吧（还是一万三？不记得了），这时候拦路的应该就都是一些比较诡异的字了（其实很多三级字已经很诡异了，不过现在是假定你已经和字表的八千多字很熟为前提的）。。。。。。加油吧。。。如果不是为了工作需要，建议你注意，不要误了正常的工作或者是学业。